Efek Samping Konsumsi Buah Sawo Secara Berlebihan

TREAT– Sawo merupakan buah yang menawarkan beragam manfaat kesehatan, seperti pencegahan kanker, peningkatan fungsi sistem cerna, dan penanganan gangguan pencernaan. Meski demikian, konsumsi sawo secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping tertentu.

Apa saja efek samping dari makan buah sawo? Beberapa efek samping yang mungkin terjadi antara lain diare, sakit perut, dan peningkatan kadar gula darah. Untuk penjelasan lebih lanjut, berikut adalah efek samping konsumsi buah sawo secara berlebihan.

Secara umum, buah sawo aman untuk dikonsumsi dan tidak menimbulkan efek samping serius. Namun, konsumsi sawo dalam jumlah berlebihan dapat berdampak negatif bagi kesehatan. Berdasarkan informasi dari Vinmec International Hospital dan Only My Health, berikut adalah beberapa efek samping yang mungkin timbul akibat konsumsi sawo secara berlebihan.

1. Gangguan pencernaan

Buah sawo mengandung serat yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit. Namun, konsumsi sawo secara berlebihan dapat meningkatkan tekanan pada sistem pencernaan, yang berpotensi menyebabkan diare. Beberapa orang dengan gangguan pencernaan, seperti asam lambung, mungkin mengalami nyeri ulu hati setelah makan sawo.

2. Sakit Perut

Konsumsi sawo dalam jumlah berlebihan juga dapat menyebabkan sakit perut, meski kondisi ini jarang terjadi. Konsumsi serat yang berlebihan dapat menyebabkan perut sakit dan memperburuk sembelit, terutama jika tidak disertai asupan cairan yang cukup.

3. Reaksi Alergi

Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi setelah makan sawo. Kandungan tanin dalam buah sawo dapat menimbulkan sensasi gatal di mulut jika buah tersebut belum matang dengan baik. Selain itu, makan sawo yang belum matang juga dapat meningkatkan risiko iritasi dan inflamasi tenggorokan, serta gangguan pencernaan pada anak-anak.

Memahami efek samping makan buah sawo penting agar Anda dapat membatasi atau menghindari konsumsi buah ini jika diperlukan. Meskipun umumnya aman, dianjurkan untuk tidak mengonsumsi sawo secara berlebihan, yakni satu buah per hari. Anda yang memiliki riwayat kesehatan tertentu juga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi sawo secara rutin, karena mungkin dapat menimbulkan efek samping tertentu.