LIVE STREAMING

Ooops ! You forgot to enter a stream url ! Please check Radio Player configuration

Your browser does not support the audio element.
Treat Indonesia
No Result
View All Result
  • #InfoTreat
  • News Flash
  • Lifestyle
  • Musik
  • Entertainment
  • Teknologi
  • Ekonomi
  • Inspirasi
  • Sport
  • Travel
  • Pojok Treat
    • Puisi
    • Prosa
    • Cerbung
    • Cerpen
    • TipsKer
  • #InfoTreat
  • News Flash
  • Lifestyle
  • Musik
  • Entertainment
  • Teknologi
  • Ekonomi
  • Inspirasi
  • Sport
  • Travel
  • Pojok Treat
    • Puisi
    • Prosa
    • Cerbung
    • Cerpen
    • TipsKer
Treat Indonesia
No Result
View All Result
Home #InfoTreat

Hidup Lebih Sehat tanpa Begadang

Rahma Hidayah
12 Januari 2021 - 11:15
#InfoTreat, Lifestyle
Hidup Lebih Sehat tanpa Begadang

foto: internet

FacebookWhatsAppTwitter

Treat- Kebiasaan begadang bisa berpengaruh pada fisik, salah satunya wajah lesu, kantung mata yang hitam dan membesar, hipertensi, obesitas, dan penyakit lainnya. Sementara pengaruhnya pada psikis, yaitu kesulitan berkonsentrasi, tidak bersemangat menjalani hari karena lelah, bahkan depresi. Maka dari itu, berikut cara mengurangi kebiasaan begadang yang bisa kamu terapkan.

Komitmen untuk Hidup Teratur

Jika ingin mengurangi kebiasaan begadang, langkah awal yang harus dilakukan, yakni berkomitmen pada diri sendiri untuk hidup lebih teratur. Biasakan diri untuk bangun dan tidur pada jam yang sama setiap harinya.

BACAJUGA

FYI – Fakta Tentang Buah Kurma

NGARET – Kenakalan Waktu Kecil Ketika Puasa Yang Tidak Bisa Dilupakan

Buat Suasana Tidur yang Nyaman

Kurangi kebiasaan begadang perlu juga dengan membuat suasana tidur yang nyaman. Misalnya, dengan meredupkan atau mematikan lampu. Mematikan lampu kamar bisa menjadikan penglihatan menerima sedikit cahaya sehingga membuat mata gampang terpejam dan lebih mudah untuk terlelap.

Menjaga Pola Hidup Sehat

Misalnya, berolahraga secara teratur (setidaknya 20 – 30 menit per hari), untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, mengonsumsi makanan bergizi, perbanyak konsumsi buah dan sayuran, makan secara teratur, serta tidak mengonsumsi minuman beralkohol. Selain itu, hindari mengonsumsi makanan berat sebelum tidur, namun jangan tidur dengan perut kosong.

Jangan Menonton Televisi Sampai Larut Malam

Nah, ini adalah yang paling sering membuat kita begadang. Bila terlalu sering melakukan kebiasaan ini, tentu membuat kamu sulit tidur lebih cepat. Meski acara di televisi menarik untuk ditonton, tapi kamu harus tidur dengan waktu yang cukup agar keesokan harinya tubuh bisa lebih bugar.

 

Jadi itu adalah beebrapa tips agar kamu bisa mengurangi kebiasaan begadang kamu nih Treatpeople. Semoga kamu bisa lebih sehat lagi ya tanpa begadang.

TOPIK #InfoTreatBegadangkesehatanLife style
ShareSendTweet

BERITA TERKAIT

FYI – Fakta Tentang Buah Kurma

FYI – Fakta Tentang Buah Kurma

19 April 2021 | 13:25

...

NGARET – Kenakalan Waktu Kecil Ketika Puasa Yang Tidak Bisa Dilupakan

NGARET – Kenakalan Waktu Kecil Ketika Puasa Yang Tidak Bisa Dilupakan

18 April 2021 | 16:00

...

Ramalan Zodiak Cinta, Gemini Menyukai Orang Yang Sama Dengan Sahabatnya

Ramalan Zodiak Cinta, Gemini Menyukai Orang Yang Sama Dengan Sahabatnya

18 April 2021 | 14:00

...

18 April : Peringatan Konferensi Asia Afrika

18 April : Peringatan Konferensi Asia Afrika

18 April 2021 | 09:00

...

KOMENTAR

#UPDATE

FYI – Fakta Tentang Buah Kurma

FYI – Fakta Tentang Buah Kurma

19 April 2021 | 13:25
NGARET – Kenakalan Waktu Kecil Ketika Puasa Yang Tidak Bisa Dilupakan

NGARET – Kenakalan Waktu Kecil Ketika Puasa Yang Tidak Bisa Dilupakan

18 April 2021 | 16:00
Ramalan Zodiak Cinta, Gemini Menyukai Orang Yang Sama Dengan Sahabatnya

Ramalan Zodiak Cinta, Gemini Menyukai Orang Yang Sama Dengan Sahabatnya

18 April 2021 | 14:00
18 April : Peringatan Konferensi Asia Afrika

18 April : Peringatan Konferensi Asia Afrika

18 April 2021 | 09:00

Mamicute – Cerita tentang Pengalaman ‘Asmara Subuh’

17 April 2021 | 22:16
Woodplane Kembali Suarakan Kritik Sosial Di Single Terbaru,  ‘Ruang Ambisi’

Woodplane Kembali Suarakan Kritik Sosial Di Single Terbaru, ‘Ruang Ambisi’

17 April 2021 | 19:00

#INSPIRASI

FYI – Fakta Tentang Buah Kurma

NGARET – Kenakalan Waktu Kecil Ketika Puasa Yang Tidak Bisa Dilupakan

NGARET- Kegiatan Yang Bisa Dilakukan Setelah Sahur

CENTER – Mengulik Kisah Pengusaha Muda ‘Banta.Den’

Amalan Bagi Perempuan Haid di Bulan Ramadhan

NGARET- Cara-Cara Membangunkan Sahur di Bulan Ramadhan

  • Tentang Kami
  • Manajemen
  • Kontak
  • Kerjasama dan Iklan
  • Treat Jockey
  • Program
  • Privacy Policy
info@treat.id

© 2020 TREAT.ID - Member of Treat Media Group | Developed by Lokalmu..

No Result
View All Result
  • #InfoTreat
  • News Flash
  • Lifestyle
  • Musik
  • Entertainment
  • Teknologi
  • Ekonomi
  • Inspirasi
  • Sport
  • Travel
  • Pojok Treat
    • Puisi
    • Prosa
    • Cerbung
    • Cerpen
    • TipsKer