Ini Rahasia Agar Efektif Berhenti Merokok

TREAT –  Banyak cara yang dapat dilakukan untuk berhenti merokok, salah satunya adalah dengan memanfaatkan makanan tertentu yang bisa membantu mengurangi keinginan merokok.

Tembakau, dengan lebih dari 7.000 zat kimia berbahaya yang terkandung di dalamnya, dapat merusak indra pengecap dan penciuman. Namun, kerusakan tersebut tidak permanen. Penelitian menunjukkan bahwa setelah dua minggu berhenti merokok, indra ini akan kembali normal.

Untuk mendukung upaya berhenti merokok, beberapa makanan berikut dapat menjadi pilihan yang efektif:

1. Permen Karet atau Permen Mint Bebas Gula

Mengunyah permen dapat membantu mengalihkan keinginan merokok dengan membuat mulut tetap sibuk. Selain itu, waktu yang diperlukan untuk mengunyah permen lebih lama dibandingkan merokok, sehingga dapat menekan keinginan tersebut.

2. Jahe

Jahe dikenal mampu menekan hasrat merokok. Konsumsi jahe dengan satu sendok gula setiap hari dapat menjadi solusi alami untuk berhenti merokok.

3. Teh Ginseng

Ginseng memiliki kemampuan untuk mengurangi efek dopamin yang dilepaskan saat merokok. Minum teh ginseng dapat membuat rokok terasa kurang nikmat dan mengurangi daya tariknya.

4. Susu atau Produk Olahan Susu Lainnya

Studi menunjukkan bahwa minum susu sebelum merokok dapat membuat rasa rokok menjadi pahit dan tidak enak. Ini dapat membantu mengurangi keinginan merokok.

5. Kayu Manis

Aroma kayu manis dapat menjadi pengganti aroma rokok yang biasa dihirup, membantu menekan keinginan merokok. Menambahkan sedikit bubuk kayu manis ke dalam susu juga bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi hasrat merokok.

Dengan memanfaatkan makanan-makanan tersebut, berhenti merokok bisa menjadi lebih mudah dan alami.