LIVE STREAMING

Ooops ! You forgot to enter a stream url ! Please check Radio Player configuration

Your browser does not support the audio element.
Treat Indonesia
No Result
View All Result
  • #InfoTreat
  • News Flash
  • Lifestyle
  • Musik
  • Entertainment
  • Teknologi
  • Ekonomi
  • Inspirasi
  • Sport
  • Travel
  • Pojok Treat
    • Puisi
    • Prosa
    • Cerbung
    • Cerpen
    • TipsKer
  • #InfoTreat
  • News Flash
  • Lifestyle
  • Musik
  • Entertainment
  • Teknologi
  • Ekonomi
  • Inspirasi
  • Sport
  • Travel
  • Pojok Treat
    • Puisi
    • Prosa
    • Cerbung
    • Cerpen
    • TipsKer
Treat Indonesia
No Result
View All Result
Home #InfoTreat

Langkah Sederhana Tingkatkan Imunitas Tubuh

Cantika Riski
10 Agustus 2020 - 10:00
#InfoTreat, TipsKer
Langkah Sederhana Tingkatkan Imunitas Tubuh

Foto : internet

FacebookWhatsAppTwitter


Sepertinya semakin lama kita kian paham bahwa pandemi covid-19 bertiang pada Imunitas tubuh kita. Jika sistem imun kita masuk kedalam kategori baik maka akan kecil sekali kemungkinan untuk terkena virus ini.
Jadi apa aja sih langkah untuk meningkatkan imunitas tubuh? Yuk disimak treatpeople!

  1. Hindari Stress Berlebihan
    Stress yang berkepanjangan dapat mengganggu kesehatan fisik serta melemahkan daya tahan tubuh. Selain itu, stress juga dapat menimbulkan gangguan pada sistem pencernaan dan sistem reproduksi. Orang yang mengalami stress secara berkepanjangan biasanya juga akan mengalami gangguan tidur.
  2. Perhatikan Pola Makan
    Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh merupakan hal penting yang bisa dilakukan dengan cara melakukan gaya hidup sehat, termasuk menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan bergizi, beragam dan berimbang. Tapi, tahukah kamu kalau makanan bergizi seimbang aja nggak cukup? Memperhatikan pola makanan harian ternyata juga penting loh! Secara umum, seseorang dianjurkan untuk mengonsumsi makanan di tiga kali waktu makan utama (pagi, siang dan malam) ditambah dua waktu selingan (cemilan pagi dan cemilan sore). Jadi mulai sekarang biasakan perhatikan pola makan ya treatpeople.
  3. Perbanyak Olahraga
    Olahraga yang baik dan dapat meningkatkan sistem imun serta menjaga daya tahan tubuh adalah yang tidak dilakukan secara berlebih dengan intensitas tinggi atau overtraining. Olahraga intensitas tinggi justru dapat menurunkan sistem imun, sehingga nantinya jadi lebih mudah terserang penyakit. Jadi, sebaiknya lakukan olahraga dengan intensitas sedang dan dilakukan secara rutin.
    Olahraga dengan intensitas sedang ditandai dengan ketika kamu masih dapat berbicara meskipun sedang terengah- engah. Sementara, olahraga intensitas tinggi biasanya membuatmu sulit atau tidak dapat berbicara saat melakukan aktivitas tersebut.
    Jika tubuhmu sudah merasa lebih bugar, maka intensitas olahraga yang kamu lakukan sudah benar. Tetapi, jika tubuhmu malah terasa sakit, berarti olahraga yang kamu lakukan sudah terlalu berat.
  4. Tidur Yang Cukup
    Faktanya, tidur menjadi salah satu cara untuk meningkatkan sistem imunitas sehingga kita tidak mudah jatuh sakit. Meskipun tidur bukanlah obat yang bisa menyebuhkan penyakit, tidur yang cukup adalah cara terbaik dan paling mudah untuk meningkatkan kemampuan tubuh melawan infeksi.
  5. Banyak Minum Air Putih
    Air membantu membawa oksigen ke sel-sel tubuh yang akan membantu fungsi tubuh, termasuk fungsi imunitas.
    Minum air putih yang banyak akan memastikan darah membawa banyak oksigen yang kemudian didistribusikan ke sel-sel di seluruh tubuh kita. Dan ingat, kita harus mengonsumsi setidaknya delapan gelas air putih dalam sehari untuk tubuh ya treatpeople!
  6. Konsumsi vitamin
    Vitamin apasih untuk menjaga daya tahan tubuh? Vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E. Itu adalah vitamin yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga daya tahan tubuhmu!

Oke treatpeople, itulah enam rahasia menjaga sistem imun, semoga membantu.

BACAJUGA

FYI – Fakta Tentang Buah Kurma

NGARET – Kenakalan Waktu Kecil Ketika Puasa Yang Tidak Bisa Dilupakan

TOPIK healthyInfotreatTipsker
ShareSendTweet

BERITA TERKAIT

FYI – Fakta Tentang Buah Kurma

FYI – Fakta Tentang Buah Kurma

19 April 2021 | 13:25

...

NGARET – Kenakalan Waktu Kecil Ketika Puasa Yang Tidak Bisa Dilupakan

NGARET – Kenakalan Waktu Kecil Ketika Puasa Yang Tidak Bisa Dilupakan

18 April 2021 | 16:00

...

Ramalan Zodiak Cinta, Gemini Menyukai Orang Yang Sama Dengan Sahabatnya

Ramalan Zodiak Cinta, Gemini Menyukai Orang Yang Sama Dengan Sahabatnya

18 April 2021 | 14:00

...

18 April : Peringatan Konferensi Asia Afrika

18 April : Peringatan Konferensi Asia Afrika

18 April 2021 | 09:00

...

KOMENTAR

#UPDATE

FYI – Fakta Tentang Buah Kurma

FYI – Fakta Tentang Buah Kurma

19 April 2021 | 13:25
NGARET – Kenakalan Waktu Kecil Ketika Puasa Yang Tidak Bisa Dilupakan

NGARET – Kenakalan Waktu Kecil Ketika Puasa Yang Tidak Bisa Dilupakan

18 April 2021 | 16:00
Ramalan Zodiak Cinta, Gemini Menyukai Orang Yang Sama Dengan Sahabatnya

Ramalan Zodiak Cinta, Gemini Menyukai Orang Yang Sama Dengan Sahabatnya

18 April 2021 | 14:00
18 April : Peringatan Konferensi Asia Afrika

18 April : Peringatan Konferensi Asia Afrika

18 April 2021 | 09:00

Mamicute – Cerita tentang Pengalaman ‘Asmara Subuh’

17 April 2021 | 22:16
Woodplane Kembali Suarakan Kritik Sosial Di Single Terbaru,  ‘Ruang Ambisi’

Woodplane Kembali Suarakan Kritik Sosial Di Single Terbaru, ‘Ruang Ambisi’

17 April 2021 | 19:00

#INSPIRASI

FYI – Fakta Tentang Buah Kurma

NGARET – Kenakalan Waktu Kecil Ketika Puasa Yang Tidak Bisa Dilupakan

NGARET- Kegiatan Yang Bisa Dilakukan Setelah Sahur

CENTER – Mengulik Kisah Pengusaha Muda ‘Banta.Den’

Amalan Bagi Perempuan Haid di Bulan Ramadhan

NGARET- Cara-Cara Membangunkan Sahur di Bulan Ramadhan

  • Tentang Kami
  • Manajemen
  • Kontak
  • Kerjasama dan Iklan
  • Treat Jockey
  • Program
  • Privacy Policy
info@treat.id

© 2020 TREAT.ID - Member of Treat Media Group | Developed by Lokalmu..

No Result
View All Result
  • #InfoTreat
  • News Flash
  • Lifestyle
  • Musik
  • Entertainment
  • Teknologi
  • Ekonomi
  • Inspirasi
  • Sport
  • Travel
  • Pojok Treat
    • Puisi
    • Prosa
    • Cerbung
    • Cerpen
    • TipsKer