Saatnya Berani Katakan Tidak Demi Kesehatan Mental

berani katakan tidak Foto : Internet

TREAT – Pasti sebagian orang pernah menahan mengatakan tidak pada orang-orang sekitarnya. Alasannya karena tidak ingin membuat orang disekitar merasa kurang nyaman, padahal yang seharusnya dilakukan mendengarkan diri sendiri dulu sebelum mengiyakan orang lain.

Disini maksudnya bukan berarti egois tetapi harus tahu batas diri untuk mengiyakan semua ucapan orang lain. Harus tahun kapan menolak, kapan perlu menerima, jika sudah bisa menerapkan ini dalam diri, hidup akan lebih terasa ringan.

Ada beberapa hal yang perlu kamu ketahui untuk berani katakan tidak

Bagaiman sih cara memperkuat diri untuk berani berkata tidak?

     1. Ketahui kapasitas sendiri

Foto : Internet

Sebelum ingin merespon pendapat orang lain, pikirkan terlebih dahulu kemampuan kamu bisa atau tidak menerima permintaan orang tersebut. Yang paling utama, apakah ajakan itu penting atau tidak.

Prioritas setiap orang itu berbeda beda, kalau kamu merasa ajakan seseorang penting dan sesuai dengan kemampuanmu, tidak ada salahnya untuk menerima namun begitu juga sebaliknya jika tidak sesuai kapasitas maka kamu sah sah saja untuk menolak.

     2. Tetap memberikan apresiasi

Foto : Internet

Harus tetap menghargai atau memberikan apresiasi atas ajakan tersebut, apapun jawabannya yang terpenting yaitu mengucapkan terimakasih atas ajakan dari orang lain setidaknya ini membuat mereka tidak merasa di asingkan.

      3. Jelaskan alasan menolak

Foto : Internet

Ketika kamu menolak ajakan orang pasti ada alasannya, katakan saja apa alasan kamu menolak jangan takut merasa tidak enak untuk menjelaskannya. Setidaknya dengan begitu orang tersebut mengerti apa alasan kamu tidak mengiyakan ajakan tersebut.

     4. Harus teguh pada pendirian ketika menolak

Foto : internet

Treatpeople pasti punya orang disekitar atau teman dekat yang apapun keinginannya harus terpenuhi jika tidak mereka akan terus merengek dan pasti nya akan membuat kamu semakin merasa tidak enak, nah menghadapi orang seperti ini treatpeople harus lebih tegas yaa.

     5. Berlatih mengatakan tidak

Foto : Internet

Meski spele tetapi ini sangat sulit dikatakan, terutama untuk orang yang tidak enakan. Rasa tidak enak dan sungkan akan terus menghantui ketika menolak, terlebih yang meminta adalah orang terdekat. Untuk itu perlu berlatih, mulai dengan hal hal sederhana. Contohnya ketika sedang menunggu antrian dan ada penjual menawarkan jualan nya yang tidak kamu sukai, harus bisa mengatakan tidak meskipun terasa iba tapi itu perlu.

     6. Kumpulkan keberanian

Foto : Internet

Bagi orang yang selama ini selalu mengiyakan permintaan orang lain, belajar berkata tidak tentu tantangan untuk diri sendiri, bahkan akan sering kali muncul pemikiran apakah orang itu akan tersinggung atau sakit hati atas penolakan tersebut.

Tetapi itu hanya bayangan dan pemikiran kamu saja, bisa jadi orang itu menghargai keputusan yang telah kamu ambil dan tidak menjadikan itu hal yang serius loh. Namun, jika sebaliknya orang itu merasa tersinggung dan saki hati kamu harus memberanikan diri untuk menjelaskan alasan kenapa kamu menolak permintaan mereka. Jangan lupa ucapkan maaf ketika menolak dan tetap teguh pada pendirian di awal kamu menolak ajakan tersebut.

So, beranilah untuk bilang ‘tidak’ pada hal hal yang tidak kamu inginkan, self love yaa treatpeople !

Rekomendasi