Terdengar Aneh Tapi Bikin Tubuh Sehat

Treat- Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan. Seperti berolahraga teratur, cukup tidur, makan yang bergizi dan masih banyak lagi. Namun, masih ada lho cara lain, mungkin ini aneh tapi emang terbukti membuat tubuh sehat.

1. Minum Kopi Untuk Tidur Siang Yang Berkualitas

Saat adenosin meningkat, kita menjadi lebih lelah. Tidur siang bermanfaat untuk menghilangkan adenosin dan bila dikombinasikan dengan kafein yang merupakan penghambat adenosin, maka akan memperkuat efek tidur siang.

2. Minum Air Saat Perut Kembung

Anda akan berpikir saran ini justru akan memperburuk keadaan perut anda. Namun pakar gastroentologist, james lee, md dari st joseph hospital orange, calif justru menyarankan ini buat membantu meringankan gejala perut begah, terutama buat keluhan yang terjadi karena anda tengah melakukan diet tinggi serat.

3.      Jangan Sikat Gigi Sesudah Makan

Jangan menggosok gigi sesaat sesudah anda makan buat membantu menjaga kesehatan gigi anda. Meski terdengar aneh, rupanya justru ini ialah salah satu saran penting yang perlu anda ikuti. Menyikat gigi tepat sesudah terjadinya kontak antara gigi dengan zat asam akan membuat enamel justru tergerus oleh proses penyikatan dan merusak lapisan terluar gigi. Menurut saran academy of dental dentistry usa, sebaiknya menyikat gigi 60 menit sesudah makan.

4. Makan Yang Banyak, Untuk Mengurangi Jumlah Asupan

Amy goodson,  mengatakan bahwa memakan sekotak cemilan 100 kalori mungkin tampak menggiurkan, tetapi itu akan membuat anda lebih cepat lapar daripada jika makan sesuatu yang lebih banyak.

Goodson merekomendasikan untuk mengkonsumsi protein seperti selai kacang atau keju dengan apel. “memang memiliki kalori lebih tinggi per porsi, tetapi protein dan lemaknya membantu anda kenyang lebih cepat dan lebih lama yang akan membuat anda makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan,” katanya.

Itulah beberapa fakta yang terdengar aneh tapi terbukti malah bikin tubuh kita sehat lho, Treatpeople !