Tips Berolahraga di Masa Pandemi

Pada masa pandemi Covid-19, kita tetap harus berolahraga nih, Treatpeople. Berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya bisa menjadi salah satu bagian pendukung untuk meningkatkan sistem imun tubuh yang dibutuhkan semua orang saat ini.

Namun semenjak Organisasi Kesehatan Dunia ( WHO ) mengimbau kita untuk melakukan physical distancing, banyak yang berubah dari cara kita hidup sehari-hari. Proses belajar mengajar hingga bekerja kini dilakukan di rumah saja. Tapi bagaimana dengan berolahraga?

Nah, Treatpeople untuk dapat berolahraga di luar rumah atau di tempat umum dengan aman, Gugus Tugas membagikan beberapa tips yang perlu kita lakukan untuk mencegah penularan virus COVID-19 saat berolahraga di luar rumah.

1. Sebelum berolahraga di luar rumah, pastikan tubuh Treatpeople dalam keadaan sehat tanpa gangguan seperti batuk, demam, pilek, nyeri tenggorokan, sesak nafas. Jika mengalami gangguan kesehatan pastikan Treatpeople tetap melakukan olahraga di rumah, ini untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
2. Hindari kegiatan olahraga yang membutuhkan kontak fisik dengan orang lain.
3. Tetap terapkan aturan menjaga jarak dengan orang lain saat melakukan olahraga di luar rumah.
4. Gunakan masker saat berolahraga. Nah, olahraga yang dapat Treatpeople lakukan dengan menggunakan masker adalah olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang atau olahraga yang masih memungkinkan kita untuk berbicara.
5. Tetap jaga kebersihan tangan dengan mencuci tangan dengan sabun serta menggunakan handsanitizer sebelum dan sesudah berolahraga.
6. Hindari menyentuh area wajah saat sedang berolahraga terutama usai menggunakan alat olahraga di tempat umum.
7. Sesudah berolahraga, segera mencuci tangan, mandi dan mengganti pakaian yang digunakan saat berolahraga di tempat umum.
8. Jika perlu, kamu bisa membersihkan alat-alat olahraga serta barang-barang yang dibawa ke tempat umum dengan desinfektan ketika sampai di rumah.

Nah, Treatpeople itu tadi beberapa tips yang perlu diketahui jika ingin berolahraga di masa pandemi Covid-19 ini. Semoga bermanfaat.

Fajar Ibrahim