4 Jenis Makanan untuk Kulit Kering dan Kusam

TREAT – Berpindahlah ke solusi alami untuk merawat kulit kering, kusam, atau yang mulai menunjukkan keriput. Dengan mengonsumsi beberapa makanan ini, Anda dapat menjaga kelembaban kulit dan mencegah penuaan dini. Namun, makanan-makanan ini mengandung nutrisi yang mampu memperbaiki kondisi kulit yang rusak dan mengurangi keriput.

Berikut adalah empat makanan yang efektif dalam merawat kulit kering dan mencegah keriput:

1. Ubi

Pertama, ubi kaya akan vitamin A, yang mengandung retinoid dan karotenoid. Kandungan vitamin A pada ubi membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat sinar UV dan mencegah kulit menjadi kering. Namun, konsumsi ubi perlu dibatasi agar tidak terjadi keracunan vitamin A.

2. Pisang

Pisang mengandung vitamin A, B, C, D, riboflavin, dan folat. Nutrisi ini baik untuk dikonsumsi dan bisa digunakan sebagai masker wajah untuk mengatasi kulit kering. Pisang memberikan manfaat ganda, baik dari dalam maupun luar.

3. Ikan

Ikan kaya akan asam lemak omega-3, yang efektif mencegah kulit kering, mengurangi peradangan, dan menjaga kelembaban kulit. Rutin mengonsumsi ikan membuat kulit tetap lembut dan kenyal.

4. Alpukat

Terakhir, alpukat mengandung lemak sehat, termasuk omega-3, yang membantu mengencangkan kulit dan mencegah kekeringan. Mengonsumsi alpukat secara rutin akan membuat kulit tampak lebih cerah dan kenyal.

Itulah empat jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kulit tetap lembab, cerah, dan bebas keriput.