Lima Cara Sederhana Pertahankan Harmoni Pernikahan

Jakarta – Menjaga keharmonisan rumah tangga di tengah rutinitas padat dan kehadiran anak seringkali menjadi tantangan. Namun, ternyata ada kebiasaan-kebiasaan sederhana yang efektif untuk mempertahankan romantisme dan keintiman antara suami istri. Kuncinya adalah komunikasi yang baik dan konsistensi dalam menyampaikan rasa sayang kepada pasangan.

Meskipun kerikil dalam hubungan rumah tangga adalah hal yang wajar, mengungkapkan rasa sayang sangat penting untuk terus menjaga keharmonisan. Tak perlu cara rumit, berikut adalah beberapa kebiasaan sederhana yang bisa membuat pernikahan harmonis:

Ungkapkan Pujian dan Rasa Terima Kasih
Rutinitas harian yang sibuk seringkali membuat pasangan lupa menyampaikan pujian atau terima kasih. Padahal, menurut Julie Spira, ahli kencan daring dan CEO Cyber Dating Expert, pujian mampu membuat pasangan merasa dicintai dan dihargai.

“Pujian adalah cara paling cepat membuat pasangan Anda tersenyum dan bahagia,” ujar Spira.
Memberikan pujian menunjukkan bahwa Anda memperhatikan hal-hal kecil yang dilakukan pasangan, sekaligus meningkatkan kepercayaan diri mereka. Luangkan waktu untuk memuji pasangan setiap hari.

Berikan Sentuhan Fisik
Sentuhan fisik memegang peranan penting dalam hubungan asmara. Pelukan di pagi hari atau ciuman sebelum berangkat kerja, misalnya, bisa menjaga kemesraan.

Karl Carrol, seorang terapis hubungan asmara, menjelaskan bahwa sentuhan fisik seperti meletakkan tangan di lengan pasangan, menyapa, atau menciumnya, dapat meningkatkan hormon oksitosin. “Setelahnya, Anda berdua akan mengalami penurunan stres,” kata Carrol.

Lakukan Hobi Bersama Pasangan
Setelah menikah dan memiliki anak, banyak pasangan seringkali melupakan hobi yang dulu digeluti bersama. Prioritas memang bergeser ke arah pengasuhan anak.

Namun, di tengah kesibukan, meluangkan waktu di akhir pekan untuk melakukan hobi bersama sangat dianjurkan. Misalnya, bersepeda bersama setiap Minggu pagi. Menghabiskan waktu dengan aktivitas yang disukai berdua dapat menciptakan suasana penuh cinta dan menjaga keharmonisan rumah tangga.

Lakukan Hal-Hal Kecil Tanpa Diminta
Tindakan sederhana yang dilakukan tanpa diminta dapat membuat pasangan merasa sangat diperhatikan. Contohnya, mengejutkan suami dengan membuat camilan kesukaannya.

Menurut Kurt Smith, seorang terapis hubungan percintaan, “Ketika kedua pasangan melakukan upaya untuk melakukan kebaikan-kebaikan kecil yang disengaja, terutama tanpa diminta, itu menandakan kepedulian yang sangat besar dalam hubungan.”

Tidur di Waktu yang Sama dan Sempatkan “Pillow Talk”
Mengakhiri hari dengan berbincang bersama pasangan terbukti mampu meredakan stres setelah seharian beraktivitas. Usahakan tidur di waktu yang sama dan luangkan waktu untuk “pillow talk” atau obrolan ringan sebelum tidur.

Momen ini bisa digunakan untuk saling bercerita tentang aktivitas hari ini atau persoalan lainnya, menciptakan keintiman dalam rumah tangga. Sentuhan kulit antara Anda dan pasangan juga dapat mempererat hubungan, bahkan berlanjut pada momen romantis lainnya.

Mark Goulston, seorang psikolog pernikahan, menjelaskan, “Momen sebelum tidur bersama punya manfaat penting. Tak masalah jika salah satu dari pasangan ternyata tidak benar-benar tidur dan harus bangun melakukan sesuatu, tapi pillow talk sangat penting untuk membuat hubungan rumah tangga tetap mesra.”