Musik Jadi Kunci Perbaiki Mood dan Tingkatkan Kualitas Hidup ?

TREAT – Musik memiliki kekuatan besar dalam mempengaruhi suasana hati seseorang. Penelitian dari Journal of Positive Psychology mengungkap bahwa mendengarkan musik ceria selama dua minggu dapat meningkatkan rasa bahagia. Temuan serupa dari World Journal of Psychiatry menunjukkan bahwa terapi musik efektif mengurangi depresi dan kecemasan serta meningkatkan harga diri dan kualitas hidup. Tak heran, banyak orang memilih musik sebagai cara memperbaiki suasana hati mereka.

Lebih dari sekadar memperbaiki mood, musik menjadi sarana ekspresi emosi. Seseorang yang merasa sedih mungkin mendengarkan lagu melankolis, sedangkan mereka yang bahagia cenderung memilih musik ceria. Namun, bagaimana musik sebenarnya memengaruhi emosi kita? Berikut penjelasannya.

1. Menghubungkan Emosi

Reaksi seseorang saat mendengarkan musik mencerminkan bagaimana emosi terhubung melalui otak. Walau emosi dirasakan secara batin, otaklah yang mengolah stimulus emosional tersebut. Penelitian membuktikan bahwa musik mampu menstimulasi emosi dengan mengaktifkan sirkuit otak tertentu. Oleh karena itu, tidak jarang musik membuat seseorang menari, tersenyum, atau bahkan terharu.

2. Mengaktifkan Kenangan

Penelitian Universitas California pada 2009 menemukan bahwa musik mampu mengakses kembali kenangan masa lalu. Lagu tertentu dapat membawa pendengar kembali ke momen spesifik yang pernah dialami, lengkap dengan emosi yang menyertainya. Hal inilah yang membuat musik sering menjadi medium nostalgia.

3. Neuroplastisitas Otak

Musik memengaruhi emosi melalui neuroplastisitas, yaitu kemampuan otak memperbaiki koneksi dan menemukan jalur baru untuk mengakses memori serta emosi. Musik digunakan dalam terapi untuk membantu pasien dengan kerusakan otak mengakses kembali ingatan yang hilang. Studi dari Universitas Newcastle menunjukkan bahwa musik populer mampu merangsang memori pada pasien dengan gangguan kognitif.

4. Meningkatkan Konsentrasi

Musik juga membantu meningkatkan konsentrasi. Penelitian Stanford University School of Medicine menunjukkan bahwa musik mampu mempertahankan dan memperbaiki fokus seseorang. Otak lebih siap menghadapi aktivitas dan mampu mempertahankan fokus lebih baik saat musik diputar.