4 Cara Efektif Atasi Bau Ketiak
TREAT– Bau ketiak dapat menurunkan rasa percaya diri seseorang. Lantas, adakah cara yang mudah untuk menghilangkan bau ketiak? Bau tak sedap dari ketiak dapat membuat orang di sekitar merasa tidak nyaman.
Bau ini umumnya muncul ketika tubuh mengeluarkan keringat yang berinteraksi dengan bakteri di permukaan kulit. Mengutip Healthline, saat tubuh berkeringat, bakteri memecah protein dalam keringat, menghasilkan asam dan bau yang sering kali mengganggu penciuman banyak orang. Ketiak adalah salah satu bagian tubuh yang rentan mengeluarkan bau tak sedap.
Ada beberapa metode untuk menghilangkan bau ketiak. Kondisi lembap di ketiak merupakan tempat ideal bagi bakteri untuk berkembang biak. Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena terdapat beberapa cara efektif untuk mengatasi bau tersebut.
1. Rajin Mandi
Mandi dua kali sehari dapat mengurangi pertumbuhan bakteri pada kulit ketiak. Mengutip WebMD, disarankan untuk menggunakan sabun antibakteri atau antiseptik, serta menggosok kulit secara menyeluruh di area-area yang berkeringat seperti ketiak.
2. Gunakan Deodoran
Deodoran dapat menghentikan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau tak sedap. Aplikasikan deodoran secara teratur setiap hari saat tubuh dalam kondisi bersih dan kering. Gunakan deodoran setidaknya dua kali sehari. Deodoran juga membantu mengurangi produksi keringat dengan kandungan antiperspiran yang ada di dalamnya.
3. Cukur Bulu Ketiak
Mencukur bulu ketiak adalah salah satu cara mudah untuk mengurangi bau badan secara signifikan. Mengutip NCBI, penelitian tahun 2016 menunjukkan bahwa bau badan tidak kembali muncul setelah bulu ketiak dicukur dan dibersihkan dengan sabun.
4. Perhatikan Asupan Makan
Selain kebersihan, asupan makanan juga mempengaruhi timbulnya bau tak sedap. Hindari makanan seperti bawang merah, bawang putih, bawang bombai, paprika, daging merah, kopi, teh, dan minuman beralkohol, yang dapat memicu bau tak sedap. Sebagai alternatif, konsumsi makanan tinggi zinc dan magnesium seperti kerang, tahu, yogurt, acar, dan buah-buahan.
