Berat Badan Bertambah Setelah Lebaran? Lakukan 3 Jenis Olahraga Ini!

Hari raya idul fitri  sebentar lagi akan dirayakan oleh umat islam didunia nih. walaupun nanti dalam keadaan yang berbeda. Hari raya idul fitri tidak lepas dari tradisi makan makanan yang berlemak, semisal opor ayam, ketupat sayur bahkan rendang. Selain makanan yang berlemak  juga ada minuman manis yang menyegarkan. Gak heran kalau lebaran juga bisa membuat lemak tubuh bertambah lho.

Dengan bertambahnya berat badan dan kolesterol yang ikut meningkat kamu pasti risih dan menyesal nih karena sudah makan terlalu banyak. Tapi jangan khawatir lagi lakukan 3 olahraga ini agar tubuh mu langsing :

1. Lari Pagi

Lari adalah olah raga yang paling mudah. hal ini bisa kamu lakukan pagi hari sebelum melaksanakan aktivitas lainnya. Lari pagi tidak membutuhkan waktu yang lama cukup dengan waktu 30 menit saja.

2. Aerobik

gerakan didalam aerobik dijamin ampuh untuk mengatasi kenaikan berat badan. Olahraga aerobik ini tidak hanya melibatkan seluruh anggota tubuh tetapi olahraga ini juga baik untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Yoga

walaupun yoga tidak termasuk olahraga yang berat, tapi yoga mampu membakar kalori lebih banyak. Ini alasan mengapa yoga banyak dipilih sebagai olahraga untuk menurunkan berat badan.

Nah itu dia olahraga yang ampuh untuk menurunkan berat badan kamu, tapi harus dilakukan dengan rutin. Selamat mencoba!