Rahasia Lolos Tes Kesehatan IPDN !
Tanpa terasa tes IPDN sudah berjalan yaa, ada yang sudah tes juga ada beberapa yang belum. Bagaimana dengan persiapanmu? Sudah matang?
Meski tahun ini tidak ada tes kesamaptaan dan fisik, kamu harus tetap menjaga kesehatan lho karena selesai tes skd tes kesehatan atau medical check up akan menjadi tes selanjutnya. So,untuk mempersiapkan tes kesehatan, apa aja sih rahasianya?
1. Jaga Pola Makanmu
Jika kamu orang yang sering makan makanan instans, maka h-10 atau seminggu sebelum tes kesehatan maka hentikan dulu. Perbanyak makan makanan tinggi protein nabati dan hewani, sayur-mayur harus ditingkatkan lagi agar tubuhmu fit saat tes kesehatan berlangsung.
2. Rutin Minum Air Putih
Normalnya, seseorang butuh asupan air minum sebanyak delapan gelas atau kurang lebih dua liter dalam sehari. Rutin meminum air putih akan melancarkan metabolisme tubuh dan membuat kebugaran selalu terjaga.
Jika kami belum rutin minum air putih, maka setidaknya kamu harus memaksakan diri untuk rajin melakukannya dalam satu pekan sebelum tes kesehatan. Tak perlu langsung delapam gelas perhari, lakukan secara bertahap hingga akhirnya bisa mencapai tahap maksimal.
Minum air putih secara rutin bisa membuat kamu lulus tes kesehatan. Karena air putih yang diminum secara rutin akan membantu tubuh membuang kotoran dan racun yang ada. Sehingga kondisi tubuh akan terlihat sehat saat menjalani pemeriksaan. Ingat, sainganmu se-Indonesia jangan karena malas minum air putih jadi gagal lho, kan ga lucu ya.
3. Jauhi obat-obatan
Hal ini tidak kalah penting dengan dua hal di atas. Mungkin sebagian orang tidak begitu memahami tapi ini bisa menjadi alasan kamu gagal.
Bagaimanapun, zat atau bahan pembuat obat-obatan tersebut akan tersimpan dalam darah selama berhari-hari sejak diminum. Jika hal ini masih dilakukan, maka hasil tes darah kamu tidak akan maksimal. Jadi, untuk beberapa waktu sebelum tes kesehatan obat-obatan nya di hindari dulu yaa treatpeople!
4. Rutinkan untuk berpuasa setidaknya dua kali seminggu
Untuk tes IPDN sebelum tes wajib berpuasa dari jam tujuh malam sehari sebelum tes yaa treatpeople! Jadi kamu harus membiasakan diri. Jangan mendadak h-1 puasa dan paginya kamu lemes dan hasil tes kesehatan kamu ga maksimal.
5. Rutinkan untuk jogging setidaknya 2 kali seminggu
Ini nih yang di malesin banget, meskipun di tahun 2020 IPDN resmi menyatakan tidak ada tes fisik bukan berarti kita tidak melatih fisik kita yaa treatpeople! Kita harus tetap melatih fisik agar sirkulasi darah kita lancar, dan saat tes kesehatan nanti kita mendapatkan nilai maksimum.
Selamat mencoba dan berjuang ya treatpeople, selalu ingat tidak ada usaha yang sia-sia.
