Cukup Coba Gerakan Ini Aja, Bisa Turunkan Berat Badan

Treat- Olahraga bisa menjadi cara yang bagus untuk membuat tubuh menjadi terasa lebih baik dan membantu mendapatkan kembali energi dan stamina.

Salah satu manfaat kebanyakan orang ingin dapatkan dari olahraga adalah penurunan berat badan.  Treatpeople bisa coba gerakan ini aja, diantaranya :

1. Child’s Pose

Pose ini tergolong mudah, cukup lakukan pose seperti bersujud. Tahan posisi ini selama yang kamu mau.

2.  Plank

Melakukan gerakan plank bisa membakar kalori karena menggunakan kekuatan otot perut, bahu dan bokong. Semakin lama anda kuat melakukan plank, kalori yang terbakar akan semakin banyak dan berguna untuk memperkuat tulang punggung.

3. Squat

Squat adalah jenis olahraga yang membantu anda membentuk paha dan bokong supaya menjadi ideal.
Gerakan squat dapat melatih otot inti tubuh termasuk otot perut bagian bawah yang menjadi tempat menyimpan lemak terbanyak.

4. Seated Forward Bend

Selain untuk program diet anda, pose seated forward bend yang anda lakukan dalam posisi duduk ini menjadi salah satu gerakan yoga untuk mengatasi sakit pinggang. Memadukan teknik peregangan dan pernapasan,

5. Upward-Facing Dog

Upward-facing dog adalah gerakan yoga yang melibatkan peregangan otot lengan dan perut. Pose ini juga sangat bermanfaat untuk memperbaiki postur bahu, dada, dan tulang belakang.

Selain manfaat latihan yoga yang langsung anda rasakan dari berbagai gerakannya, olahraga ini juga menyimpan manfaat lain yang mendukung program diet Treatpeople.