TREAT– Ada cara sederhana untuk meredakan tubuh pegal sekaligus menenangkan pikiran, yaitu dengan mandi air garam.
Setelah seharian beraktivitas, tubuh sering merasa lelah dan membutuhkan istirahat. Namun, tidur dalam kondisi tubuh yang penuh keringat, kotoran, dan debu tentu tidak nyaman.
Mandi air garam, terutama dengan air hangat, dapat menjadi solusi untuk mengatasi kelelahan.
Berikut beberapa manfaat mandi air garam, diantaranya :
Meredakan Nyeri Otot dan Sakit Kepala
Mandi air garam dapat membantu mengatasi nyeri otot dan sakit kepala. Penambahan beberapa tetes minyak atsiri (essential oil) dapat meningkatkan efek relaksasi pada otot. Bagi mereka yang menderita arthritis atau nyeri sendi, mandi air garam dapat mengurangi rasa nyeri pada persendian.
Menurut Kapoor, “Mandi air garam epsom hangat akan membantu meredakan otot yang tegang setelah berolahraga serta persendian kaku dan nyeri. Garam mandi juga dapat digunakan untuk menargetkan sendi dan daerah tubuh tertentu.”
Melancarkan Peredaran Darah
Berendam dalam air hangat yang diberi garam laut dapat meningkatkan peredaran darah, yang berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan. Peredaran darah yang baik mendukung sistem kekebalan tubuh, fungsi saraf, dan berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung.
Menenangkan Pikiran Mandi Air Garam
Khususnya garam epsom, efektif meredakan stres. Kandungan magnesium dalam garam epsom membantu otak memproduksi neurotransmitter pereda stres seperti serotonin. Jika waktu terbatas, merendam kaki dalam air garam epsom juga dapat membantu menenangkan tubuh dan meredakan kelelahan, menurut News18.
Tidur Lebih Nyenyak
Mandi air hangat dengan tambahan garam dapat membuat tubuh lebih rileks dan tidur menjadi lebih nyenyak. Manfaat ini semakin meningkat dengan penambahan garam, yang mempercepat produksi melatonin dan membantu tidur lebih cepat serta nyenyak.
