4 Ciri-ciri Mentalmu Sedang Bermasalah

Seringkali kita bingung dengan apa yang sedang terjadi dengan diri sendiri. Gangguan kesehatan mental timbul dalam berbagai bentuk.

Biasanya gejala gangguan mental yang satu bisa mirip seperti gangguan mental yang lainnya. Inilah mengapa gangguan mental menjadi sulit didiagnosis. Berikut empat ciri-ciri menatalmu sedang bermasalah

1. Merasa sedih dan tak punya harapan

Jika kamu sering merasa sedih secara mendadak dan juga merasa tak punya harapan selama berminggu-minggu, dan tanpa di sadari kamu menjadi mengucilkan diri maka hal itu perlu di waspadai. Karena bisa saja ada permasalahan dengan mentalmu.

2. Perubahan pola makan yang ekstrem

Tidak makan atau lebih sering memuntahkan makanan atau mengonsumsi pencahar untuk menurunkan berat badan bisa jadi tanda gangguan mental. Berat badan yang naik atau turun secara ekstrem juga bisa jadi salah satu gejala mental sedang bermasalah lho!

3. Susah beranjak dari tempat tidur

Orang sehat biasanya membutuhkan tidur selama delapan jam setiap hari.

Namun, bagi penderita depresi, permasalahan mental, delapan jam tidak akan cukup. Mereka butuh tidur sepanjang hari.

Seringkali saat pengidap depresi bangun tidur, mereka merasa istirahatnya belum cukup. Mereka merasa tidak punya energi dan terus mengantuk.

Sebenarnya hal ini sepele namun berdampak besar jika tidak dikendalikan dengan baik. Hal yang bisa kamu lakukan adalah seperti berolahraga dengan teratur.

4. Perasaan Bersalah Yang Tidak Bisa Dikontrol

Psikolog menyebutkan kalau rasa bersalah ini sebetulnya merupakan perasaan yang wajar dalam kehidupan sehari-hari, yang muncul ketika individu menilai perilaku yang ditampilkannya melanggar aturan atau merugikan orang lain. Nah, yang jadi permasalahan adalah saat kamu merasa bersalah tanpa alasan yang jelas dan dalam kurun waktu yang lama.

Hati-hati yaa treatpeople, sebaiknya jika ini terjadi kamu bisa segera konsultasi kepada psikiater.